我应该珍惜的

adinos

最近在努力学江恩，也许是愚钝的关系（学的慢，又不懂英文），也许是因为有孩子在（只要他醒着我就会陪他玩），平时又上班，所以每天只能在22点后开始学习（因为孩子刚睡）到凌晨2点，第二天6点多还要起床，这样坚持了很长的一段时间，人开始感到非常疲劳。这个时候我又看到江恩老师说的那句要珍惜健康的话，感到他老人家当初也是如此辛苦的吧。身体是所有的根本，所以还是打算放慢脚步慢慢来。这是大家都要珍惜的。
这里有不少很好的兄弟朋友，都很热心也很执着。我想你们也是我值得珍惜的良师益友。
还有这个学习江恩的宝地，很少有那么好的学习氛围，也是该值得珍惜的。
% N- G0 m# S5 ]# s8 J最后需要珍惜的就是时间，人的一生能找到自己喜欢的事情并努力去做的时候，时间就会溜的很快。
- A' {, }0 H8 j; _3 a; ^
0 d1 B7 A" v7 s9 u极度疲劳的时候有感而发，发贴后上床睡觉。呵呵！

伟大的先知

兄弟的话我深有同感啊，我每天4点才睡，发现都有点掉头发了

neilyoung

保重

anyway

身体革命本钱哈

透明虫子

佩服&激励ING
4 w/ Z8 d, P8 G: F

zhaowei5088

我现在也和老兄相似，时间在弯路上浪费很多，找到一个学习的好地方.现在觉得时间飞的老快．

山东广川

身体革命本钱哈

new79man

楼主的勤奋让我佩服，建议在学习数天之后，用半天的时间对前段所学进行一次回顾和整理，最好是晚上躺在床上，既能恢复体力，又可得到一些个人的感悟，不访试试。

wushilu

股市铁匠

难怪这市场的钱越来越难赚了。都这么用心啊！

8991000

我等时间都不多啊！
0 g+ g. y8 ^- j8 J2 {  d2 H, l少走弯路是必要的！
2 V) O9 F/ n, T! \; h9 A' G; H$ r但至少本论坛里还有几位过来人在指点偶们！所以偶们又是幸福滴！

whlxf2009

太用功了

波浪为王

身体是革命的本钱，兄弟们保重，我也意识到这点了

一统意志

晕死你们把老爷子的东西当高数GRE来学了阿

一统意志

如果你们预先设定要用多少时间学懂则肯定欲速不达

一统意志

学这东西就要玩着学
不要设定目标
1 Y: I9 F; n, J1 h, A& _7 }) p( I最重要的就是那电光火石的一下

天蓝蓝

泥腿子

原帖由 一统意志 于 2009-5-17 14:08 发表
  A3 q- ^; ]( X# q如果你们预先设定要用多少时间学懂则肯定欲速不达

# N6 g7 m( J1 G* T
( E% d1 Q2 y7 r4 j& W1 K: @% j
我平均一个星期看三个小时的书，
更多的时间是反复咀嚼老爷子的名言。

泥腿子

不要着急。不要着急。
- Q+ y; ?; K3 K/ G+ }1 b) q, x
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拈药童子

江老爷子不认识我，因为我没有读他的书

phtsl

身体革命本钱哈

wyw787

深有同感啊

拈药童子

原帖由 phtsl 于 2009-5-17 15:07 发表
身体革命本钱哈

不要被欲望控制了自己自由的身心

人生大多忍着过

Zt~~~
$ g4 e/ Q% V/ m
- h5 u: q0 ~; S/ k抱住健康，万病皆除
2 F3 g( c% Z/ j( U! ~9 N; B　　现在，我们一般人的身体都缺乏适量运动，所以更应该通过卓有成效的运动方式来把身体调理好。但“没时间锻炼”和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了，在这里，为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快、特别好的方法。
　　大成拳没有什么招数和套路，就是“两手往胸前一抱，静静地站着”。这个动作在武术里叫做“站桩”，我把这个源自武术的方法运用到养生治病上，称之为“抱住健康”养生法。
3 i5 z6 s/ A( q; n　　至今为止，这个集养生、中医、武术于一体的保健方法，居然是目前所有锻炼身心的方法中最简捷，而且见效最快的一种。
. ]9 U8 {. U6 M6 e8 E4 n  O" D　　“抱住健康”养生法非常简单：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来。使用这种“抱住健康”养生法，既节省时间又不占地方，我们看着电视也可以做，聊着天也可以做。每天下班回家后看着电视这么站半个小时，什么时间都不浪费。
　　有人会发出疑惑：这么有效的养生方法会这么简单吗？天底下还有这样的好事？大成拳的创始人王芗斋先生，在七八岁的时候，身体极度虚弱，得了顽固性哮喘，这种病在当时是没有什么好办法治的，万般无奈时，著名的形意拳大师，武林中有“半步崩拳打遍天下”美誉的郭云深先生把形意拳中的不传之秘——站桩养生功传授给了他，王芗斋先生就通过练这种养生功来调养身体，不仅病好了，而且身上不知不觉有了很深的功夫。
　　现在介绍的这个“抱住健康”养生法，就是融合了王芗斋先生的神功和自身的经验而成，其“随意站立、双手环抱、全身放松”的动作，恰恰会让人不自觉地形成最优的养生状态，能够直接把人体的很多特效穴位功能调动起来，因此，“抱住健康”养生法的原理就是在刺激人体的经络，它兼容人体经络穴位的众多养生功能。
　　首先，它调动的是足三里这一对大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就会感觉头顶上有一根线悬着，这就调动了头顶的百会穴；而手掌的环抱状态，正好又调动了劳宫穴；脚掌的站立状态，还调动了涌泉穴，让补心和养肾的两大要穴起作用。所以，练“抱住健康”法的时候，人往往手心、脚心会发热；还有，胸部、腹部和背部会充分放松，这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络，通过“抱住健康”法都能充分地调动起来，可谓“一站通经穴，一抱健康来”！
　　“抱住健康”是静中有大动，看似静静站着，只有轻微晃动，实则全身的奇穴都在动，这是最具效率和效果的动，“抱住健康”又是不静而真静，虽不能全无杂念，但却能心生欢喜，精神愉悦。
　　“太极护身”，生生不息
　　如果把人体也比为太极的话，那么，人体前方的肚脐（神阙穴）就相当于人体太极的前方“鱼眼”，而人体后方和肚脐对应的位置，称之为命门，相当于人体太极的后方“鱼眼”。前方的神阙（肚脐），是人体元气的根本；后方的命门（在后腰与神阙相对的地方），则是人体的生命之门。所以，拍打这两个要穴，可以行气通血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身。
　　至于怎么拍打，就要看怎样顺手了，不拘形式，感觉舒服、顺畅就好。最初的时候，您可以先用一只手的手心拍打神阙，然后，再用另一只手背拍打命门。分开来拍打，以舒畅为度，就这么简单。当然，熟练的时候，可以变着花样来，甚至可以左右手的手心、手背轮流拍打神阙和命门。比如：先把右手手心按在肚脐眼上，左手手背按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。不过，没有必要拘泥于形式，拍打熟练了，您自然而然就能找到适合自己的拍打方法。
2 R( _& C' F- a% p　　那么，人体健康的“太极”何在？我们不妨再把这个养生法练起来。我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了。因为手在每一次拍打的过程中，力度是越来越大的，拍到穴位上的时候，力度达到最大，这种拍打的力量是有穿透力的，拍到穴位后还要往里面深透一些。这样一来，不就正好拍成一对阴阳鱼了？练这个功法，我们的身体周围就有一个左右转动的太极，这不就是有太极护身了吗？

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拈药童子

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瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘
　　
　　肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
　　——《黄帝内经•素问•六节藏象论》
　　
　　我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”
1 f3 R# {* p/ }  a　　老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”
　　大家看得一头雾水：“就这么简单？！”
0 D% H# v* ^' v$ b! L& n$ K" ]# k1 t! X　　老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”
. L& c" _. D/ `2 v& J. h' L# m0 s7 V　　这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
　　老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”
　　听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。
　　曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
　　我让他双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置（如图2），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。
  F; r' G, f. p! P　　由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。
　　现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，也就是说单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
1 e- z0 \& U5 I- g  f　　在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。
　　
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人生大多忍着过

静功都可为,以静为主,要领~恬静虚无!
气功无导师,不可乱为,胡思乱想的导引~~~易走火?

fang02050

都该珍惜啊！！！

jlgy

诸位兄弟们珍重！

adinos

谢谢各位兄弟的养生良方，学习健康两不误。感激！ cheer

zb0510