子时(23—1时),胆经最旺。人在睡眠的状态下,胆可以新陈代谢,防止胆结实、胆囊炎等症的发生。
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丑时(1—3时),肝经最旺。人的思维和行动需要肝血的支持,肝像一个血库,所以中医讲“肝藏血”。丑时,人必须在睡眠的状态下,肝才能换掉废血产生新血。人 如果在丑时未睡觉,肝无法完成上述工作。+ i0 y; ]: B q+ A
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4 u) x! h% ^, _% m- v! o. ^寅时(3—5时),肺经最旺。中医讲“肺朝百脉”。肝产生的新鲜血液,由肺输送于百脉。因此,人早上气血旺盛.精力充沛。卯时(5—7时),大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺得到 休 息 调 养,有利于大肠蠕动,人排大便通畅。
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卯时(5—7时),大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺得到 休 息 调 养,有利于大肠蠕动,人排大便通畅。, r! I3 x* ?$ @! C% N t& _* F, d
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/ I, D; p6 g# K6 g0 M2 A辰时(7—9时),胃经最旺。人排完大便,胃经旺时有利于消化。如果人在辰时不吃食物,消化液会腐蚀胃粘膜 。此时人在睡眠中可减缓这种损害。9 F7 a# d1 Q' p" J- I& W$ K
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巳时 (9—11时),脾经最旺。脾将食物精华提取,有利于造血。 * f. B- A8 k- T, }' ~3 s& _7 J) L
, M3 c& D& [5 u; \. P6 [2 }午时(11—13时),心经最旺。中医讲“心神相通”。此时睡上一觉(15分钟以上即可),养心怡神,有利于滋养人的气血,故午觉又有“养颜觉”之说。
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未时(13—15时),小肠经最旺。中医讲“心与小肠为表里”。睡个午觉,心气充足,有利于小肠吸收,有利于皮肤的红润。
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申时(15—17时),膀胱经最旺。此时排尿可将体内“火气”排出。
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酉时(17—19时),肾经最旺。肾通脑、肾主智、肾主骨。此时是人精力较好的时候,应静下来做些有意义的事情,切不可耗费在酒席桌上。. E" B# {$ l1 v" R7 B( M/ Y9 N
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戌时(19—21时),心包经最旺。心包是心脏的外围保护组织,进入心脏的病起初被挡在了这个系统。心脏不适的人此时调养,可把病消灭在心包,不至于伤及心脏。 4 c5 v* _3 o R
, q. ^% y* S, O& R/ T亥时(21—23时),三焦经最旺。三焦通百脉。此时人的百脉皆处于兴奋状态,应多做些有意义的事情,莫沉浸在酒色之中。如需养生的人,此时睡觉,百脉受益,一生身无大疾。# |/ ], y7 y, R0 l4 r/ T5 p
' V7 U. I! l/ `/ M' |$ P以上是一天12个时辰人身体经络的兴衰,其中睡子觉犹为重要。
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! B/ ?+ {8 t( L子时不睡,胆汁新陈代谢不利,浓烈度过高结晶为结石。丑时不睡,血液新陈代谢不利,可造成盆血、供血不足,肝虚上不明目,血虚下不养筋,便形成目倦神疲,腰膝酸软之症。肝胆在五行五色中为青色。子时为睡面色返青,丑时未睡面色 青。肺在五行五色中为青色。子时未睡面色返青,丑时未睡面色青灰。肺在五行五色中为白色,如寅时还未睡面色青灰。人的细胞100天左右更换一次,故古代圣医讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补补回来。” " u# R. a" j+ o
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